Sportas per karščius – kaip neperkaisti

2022-08-18

Nors vasara artėja į pabaigą, tačiau periodiškai užklumpantys karščiai tampa nemenku iššūkiu sportuojantiems. Tai iššūkis ne tik sveikatos problemų turintiems, bet ir visai sveikiems žmonėms. Fizinis aktyvumas mažina stresą ir nerimą, didina ištvermę ir stiprina kūną. Tačiau būtina įsivertinti oro sąlygas, savo savijautą ir galimybes, nes kitu atveju ne tik kad nepasieksite norimų rezultatų, bet galite pakenkti ir savo sveikatai.

Sportuojant karštą diena būtina laikytis tam tikrų taisyklių. Pirmiausia, geriausia sportuoti ryte arba vakare, kuomet saulė nebėra tokia agresyvi ir sumažina perkaitimo tikimybę.

Skaityti toliau

Kuo mums naudingos gerosios bakterijos?

2022-03-30

Gerosios bakterijos, kitaip dar vadinamos probiotikais, yra gyvi mikroorganizmai, kurie, vartojami tinkamais kiekiais, naudingi vartotojo sveikatai. Pagrindinis jų tikslas – apsaugoti organizmą nuo išorinių veiksnių ir išlaikytį jį sveiką.

Nors bakterijų baiminamasi, ne visos bakterijos yra blogos: įprastai žarnyne yra apie 1–3 kg įvairių bakterijų, didžioji dalis jų – gerosios. Tinkamas gerųjų ir blogųjų bakterijų balansas žmogaus organizme užtikrina sveiką virškinimo veiklą ir gerą savijautą. Sveiko žmogaus organizme gerosios bakterijos sudaro apie  85 proc., o blogosios apie 15 proc.

Skaityti toliau

Natūralaus sultinio nauda organizmui

2021-11-29

Jau nuo senų laikų apie gerąsias sultinio savybes ir jo naudą sveikatai teko girdėti ne vienam. Teigiama, kad sultinys turi didžiulę įtaką virškinamajam traktui, kaulų ir sąnarių sveikatai bei imuninei sistemai. Tad sultinys žvarbiais vakarais ne tik sušildys, bet ir suteiks organizmui naudos.

Dažniausai sultinys verdamas iš jautienos, vištienos, ar net žuvies bei jų kaulų. Kaulų sultinyje yra ir daug mineratų, tad jis naudingas ne tik suaugusiems bet ir vaikams.

Skaityti toliau