Vargina nemiga? Tai – ne bet koks organizmo signalas

2018-05-30

Pavasaris šiemet užgriuvo, negailėdamas saulės. Girdėti juokaujant, kad šią gegužę lietuviai gavo taip gausiai vitamino „D“, kad pakaks jo visiems metams.

Iš dalies jie yra teisūs. Mat žmogus šio vitamino gauna arba su maistu, arba veikiant saulei, kuri skatina organizme jo sintezę. Todėl patartina per dieną saulėje praleisti nors 15 minučių, kad organizmas pasigamintų tiek D vitamino, kiek reikia ir dar sukauptų jo atsargų.

Skaityti toliau

Pavasarį kylančios grėsmės sveikatai – kaip jų išvengti?

2018-04-26

Pavasarį taip išsiilgstama saulės, kad jai pasirodžius išsirengiama iki marškinėlių, įsitaisoma ant vėsios žemės, nepaisoma stipraus vėjo ar kandančių spindulių. Iš esmės pakeičiama mityba, griebiamasi griežtų dietų ir imama perdėtai aktyviai sportuoti.

Deja, drastiškos permainos paprastai atneša daugiau žalos nei naudos ir organizmui neatlaikius krūvio susergama. Kaip to išvengti?

Skaityti toliau

Patarimai kokybiškam miegui

2018-03-22

Paprastai miegą tapatiname su visišku kūno ir proto atsipalaidavimu. Tačiau iš tiesų taip nėra: miegas – aktyvus metas, kai organizme vyksta daugybė svarbių procesų.

Kaip tiksliai tai veikia ir kodėl žmogus užprogramuotas tokiam ilgam snaudulio periodui, iki šiol mįslinga, tačiau miego būtinumas ir reikšmė gerai sveikatos būklei – neginčijama.

Skaityti toliau